*NigH†WìsH* |
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| Lo snack di mezzanotte non è un'abitudine molto sana: durante il sonno i consumi si riducono e le calorie in più si trasformano facilmente in adipe. In altre parole, ogni cibo ingerito prima di coricarsi o peggio, alzarsi dal letto appositamente per soddisfare i capricci di gola, significa nelle migliore delle ipotesi, vanificare i tentativi di rimanere in forma…
Se proprio non si riesce a resistere questi sono gli alimenti consigliati:
Gli amanti dei dolci, possono concedersi uno yogurt alla frutta o meglio, uno bianco spolverato di cacao. Un'altra idea può essere una pallina di gelato con fragole o frutti di bosco…
Per il salato: Sottaceti e succo di pomodoro scondito, oppure cruditè (carote, zucchine, lattuga belga…), come per un aperitivo light
Cosa evitare del tutto?
Gli alimenti che richiedono una digestione particolarmente elaborata (salumi, formaggi, intingoli…), i cibi ricchi di grassi e di zuccheri (creme, budini, merendine, biscotti, salatini…).
No all'alcool: correte anche il rischio di avere sonni agitati.
La cosa migliore rimane quella di abbandonare questa fastidiosa abitudine e limitare tutto ad una semplice tazza di orzo, infusi, tisane… ne guadagna la linea, ma anche la salute e la qualità del sonno...
Adesso si spiega perchè stiamo svegli fino a tardi.....
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) e vabè però, è una congiura <.<